Autocuidado Emocional – Checklist do Autocuidado Emocional

COMECE HOJE MESMO A RESGATAR SEU AUTOCUIDADO EMOCIONAL

Você terá acesso a um checklist completo dedicando de 5 a 30 min por dia para manter as emoções em equilíbrio (diariamente), mesmo com uma rotina corrida e agitada.

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PAGAMENTO ÚNICO, ACESSO IMEDIATO E GARANTIA DE 7 DIAS ✅

COMO FUNCIONA ESSE CHECKLIST?

Esse é um guia completo e diário para quem quer mater as emoções em equilíbrio, mas não sabe por onde começar.

Cada tarefa do nosso checklist é projetada para ser realizada em um intervalo de tempo curto, de apenas 5 a 30 minutos, tornando-as acessíveis até mesmo para os mais ocupados.

Além disso, a repetição diária dessas atividades ao longo de um mês cria um hábito, fortalecendo a mente contra inconstância e desenvolvendo uma resiliência emocional duradoura.

Ao seguir o checklist, você não apenas alcançará uma melhoria imediata no seu estado emocional, mas também estabelecerá as bases para uma prática contínua de autocuidado, essencial para uma vida emocional e equilibrada.

PARA QUEM É ESSE CHECKLIST?

VEJA ALGUNS DOS DEPOIMENTOS QUE RECEBO TODOS OS DIAS:

AO COMEÇAR A SEGUIR O CHECKLIST, VOCÊ VAI:

Saber exatamente o que fazer todos os dias para manter suas emoções saudáveis
Criar uma rotina fixa de autocuidado emocional
Resgatar sua autoestima e amor próprio
Aprender a lidar com os desafios emocionais do cotidiano
Viver o dia com mais leveza e menos ansiedade
Melhorar sua produtividade e alcançar seus objetivos mais rápido

Comprando nos dias:

Bônus #1 - 10 HACKS MENTAIS

"10 Hacks Mentais Para Vencer a Procrastinação"

Valor Total: R$37

Hoje: R$00,00

Você terá acesso ao meu guia para usar sempre que quiser ser mais produtivo.

Esse bônus faz parte do meu arquivo pessoal de materiais.

Sempre que eu preciso de ter mais foco e produtividade, eu venho aqui… (esse é um dos meus segredos).

Esse bônus é perfeito para quem precisa manter o foco e ter mais produtividade nas tarefas diárias.

Bônus #2 - 15 TÉCNICAS DE PNL

"15 Técnicas de PNL Para Eliminar Sentimentos Negativos e Despertar Seu Poder Pessoal"

Valor Total: R$47

Hoje: R$00,00

Você vai ter acesso a um guia completo mostrando o passo a passo para usar 15 técnicas diferentes de PNL de forma simples, rápida e eficaz.

Você vai aprender o meu método simples, porém muito poderoso, para eliminar os sentimentos negativos que tentam te sabotar durante o dia.

Esse bônus é perfeito para quem não sabe nada sobre como aplicar a PNL no dia a dia.

Bônus #3 - AULÕES GRAVADOS

"Aulões de Inteligência Emocional"

Valor Total: R$67

Hoje: R$00,00

Você vai ter acesso a 4 aulões gravados de mentorias em grupo com alunos com cerca de 1h de duração cada:

Aulão 1: Como Começar Sua Jornada de Autocuidado Emocional

Aulão 2: Como Vencer A Inconstância E Lidar Com A Montanha Russa Emocional

Aulão 3: Como Lidar Com a Autocobrança e Ativar a Autoconfiança

Aulão 4 (Exclusivo): Como Se Libertar de Padrões Emocionais Limitantes

Esse bônus é perfeito para quem quer se aprofundar ainda mais em conhecimento sobre inteligência emocional na prática.

Bônus #4 - COMUNIDADE

"Grupo Exclusivo no Whatsapp para Alunos "

Valor Total: R$97

Hoje: R$00,00

Você vai ter acesso a um grupo exclusivo dentro no whatsapp onde vai poder tirar suas dúvidas, compartilhar seu progresso e interagir com outras pessoas.

Esse grupo é essencial para que ninguém se sinta só nessa jornada e sempre tenha alguém perto para se ajudar.

Esse bônus é perfeito para gosta de trocar experiências.

Bônus #5 - ÁREA DE MEMBROS PREMIUM

"Área de Membros Com Aulas Explicativas"

Valor Total: R$197

Hoje: R$00,00

Você vai ter acesso a uma área de membros completa com aulas explicativas sobre como aproveitar melhor o checklist.

Além de Aulas Exclusivas sobre inteligência emocional que vão complementar ainda mais sua jornada de autocuidado.

Esse bônus é perfeito para quem precisa potencializar o autocuidado emocional.

Checklist Completo
Acesso Vitalício e Imediato
Garantia de 7 Dias
Suporte Individual
Aulas Explicativas Para Cada Tarefa
Material Completo Em PDF
Material Completo Pelo App Notion
Bônus #1 - E-book 10 Hacks Mentais
Bônus #2 - E-book 15 Técnicas De PNL
Bônus #3 - Área de Membros
Bônus #4 - Grupo de Suporte no Whatsapp
Bônus #6 - 4 Aulões Gravados
Aulão 1: Como Começar Sua Jornada de Autocuidado Emocional
Aulão 2: Como Vencer A Inconstância E Lidar Com A Montanha Russa Emocional
Aulão 3: Como Lidar Com a Autocobrança e Ativar a Autoconfiança
Aulão 4: Como Se Libertar de Padrões Emocionais Limitantes

Valor Total: $197

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APROVEITE AGORA: Você NÃO vai encontrar esse preço depois.

Perguntas frequentes:

Vai servir para mim?

Se você sabe que precisa criar uma rotina de autocuidado emocional, mas não sabe por onde começar, esse checklist é para você.

Não tenho tempo, dá para seguir o checklist assim mesmo?

Sim, você precisa de apenas 30 min por dia para preencher o checklist. Ele é justamente para quem tem uma rotina corrida.

Eu vou saber usar o cheklist?

Com certeza, além de ser simples de preencher ele acompanha aulas em vídeo ensinando cada ferramenta.

Como tenho acesso ao checklist?

Após confirmar sua compra, você receberá via e-mail seu login e senha individual da área de membros, onde terá acesso ao checklist, material, ferramentas e vídeos aulas explicativas.

Não tenho computador, dá para acessar pelo celular ou em PDF?

Sim, você pode acessar o material pelo celular ou baixar em PDF sem nenhum problema.

O pagamento é seguro?

Sim, totalmente seguro. Após clicar no botão de compra, você será redirecionado para a Hotmart, a melhor plataforma de pagamentos do Brasil.

Quais métodos de pagamento posso usar?

Você pode usar o pagamento por cartão de crédito, débito ou via Pix.

Rita Soares

Especialista em Inteligência Emocional Pela SBIE, Escritora e Palestrante

No mundo atual é comum ser bombardeado pela ansiedade, estresse, síndrome do pensamento acelerado e outras disfunções emocionais, por isso é necessário treinar e proteger sua mente para lidar de forma mais resiliente e assertiva com as pressões e demandas do cotidiano.

Foi pensando nisso que criei o Checklist 30D do Autocuidado Emocional, como forma de incluir na sua rotina os hábitos que farão a manutenção da sua saúde emocional diariamente, te deixando no estado emocional que você precisa para ter os resultados que deseja para as diferentes áreas da sua vida.