VOCÊ SABE QUE PRECISA CUIDAR DAR EMOÇÕES, MAS NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR?
Com esse checklist você já tem tudo pronto para manter suas emoções em quilíbrio diariamente, mesmo que você tenha uma rotina corrida e agitada.
PARA QUEM É ESSE CHECKLIST?
- Quem vive com os pensamentos acelerados e não consegue aquietar a mente e relaxar
- Vive em uma montanha russa emocional, um dia está bem e no outro mal
- Acorda frequentemente indisposto e desanimado(a)
- Tem baixa tolerância a estresses e imprevistos do dia a dia
- Perde a concentração com facilidade e deixa as tarefas pela metade
- Vive ansioso(a) e preocupado(a) quanto ao futuro
- Não tem maturidade emocional para lidar com problemas do cotidiano
Para facilitar, o checklist é dividido em 4 etapas (semanas), onde em cada uma você vai trabalhar uma área diferente, veja:
1º SEMANA (DIA 1 AO DIA 9)
ALINHAMENTO
Na primeira semana você vai colocar as emoções e a vida em ordem, definindo o que quer melhorar nesses 30 dias e aplicando hábitos específicos que vão te levar ao estado emocional que você precisa para alcançar as mudanças que você deseja na sua saúde emocional.
2º SEMANA (DIA 10 AO DIA 14)
DETOX MENTAL
A segunda semana é
dedicada a um detox mental, para se livrar de vez de tudo o que você não
conseguiu abandonar “até agora” e que afeta o seu emocional.
Sentimentos
e hábitos autodestrutivos precisam sair da sua rotina para dar lugar a novos
hábitos emocionalmente saudáveis.
3º SEMANA (DIA 15 AO DIA 21)
SE RECONECTAR
Depois que você fizer esse detox mental do que não te faz bem é o melhor momento para se reconectar
consigo mesmo(a) e com aquilo que realmente importa e coopera para o seu
bem estar emocional.
Tempo de se reconectar com sua essência, seus
hobbies, seu autocuidado e seus sonhos que estavam esquecidos.
4º SEMANA (DIA 22 AO DIA 30)
APERFEIÇOAR
E na última semana vamos
aprimorar os hábitos que você aprendeu durante a jornada e potencializar
a disciplina, foco e seu avanço pessoal para que você adquira constância
com o seu autocuidado emocional e se torne algo natural e contínuo na sua
rotina daqui para frente.
AO COMEÇAR A SEGUIR O CHECKLIST, VOCÊ VAI:
- Saber exatamente o que fazer todos os dias para manter suas emoções saudáveis
- Criar uma rotina fixa de autocuidado emocional
- Resgatar sua autoestima e amor próprio
- Aprender a lidar com os desafios emocionais do cotidiano
- Viver o dia com mais leveza e menos ansiedade
- Melhorar sua produtividade e alcançar seus objetivos mais rápido
Comprando nos dias:
Bônus #1 - 10 HACKS MENTAIS
"10 Hacks Mentais Para Vencer a Procrastinação"
Valor Total: R$37
Hoje: R$00,00
Você terá acesso ao meu guia para usar sempre que quiser ser mais produtivo.
Esse bônus faz parte do meu arquivo pessoal de materiais.
Sempre que eu preciso de ter mais foco e produtividade, eu venho aqui… (esse é um dos meus segredos).
Esse bônus é perfeito para quem precisa manter o foco e ter mais produtividade nas tarefas diárias.
Bônus #2 - 15 TÉCNICAS DE PNL
"15 Técnicas de PNL Para Eliminar Sentimentos Negativos e Despertar Seu Poder Pessoal"
Valor Total: R$47
Hoje: R$00,00
Você vai ter acesso a um guia completo mostrando o passo a passo para usar 15 técnicas diferentes de PNL de forma simples, rápida e eficaz.
Você vai aprender o meu método simples, porém muito poderoso, para eliminar os sentimentos negativos que tentam te sabotar durante o dia.
Esse bônus é perfeito para quem não sabe nada sobre como aplicar a PNL no dia a dia.
Bônus #3 - AULÕES GRAVADOS
"Aulões de Inteligência Emocional"
Valor Total: R$67
Hoje: R$00,00
Você vai ter acesso a 4 aulões gravados de mentorias em grupo com alunos com cerca de 1h de duração cada:
Aulão 1: Como Começar Sua Jornada de Autocuidado Emocional
Aulão 2: Como Vencer A Inconstância E Lidar Com A Montanha Russa Emocional
Aulão 3: Como Lidar Com a Autocobrança e Ativar a Autoconfiança
Aulão 4 (Exclusivo): Como Se Libertar de Padrões Emocionais Limitantes
Esse bônus é perfeito para quem quer se aprofundar ainda mais em conhecimento sobre inteligência emocional na prática.
Bônus #4 - COMUNIDADE
"Grupo Exclusivo no Whatsapp para Alunos "
Valor Total: R$97
Hoje: R$00,00
Você vai ter acesso a um grupo exclusivo dentro no whatsapp onde vai poder tirar suas dúvidas, compartilhar seu progresso e interagir com outras pessoas.
Esse grupo é essencial para que ninguém se sinta só nessa jornada e sempre tenha alguém perto para se ajudar.
Esse bônus é perfeito para gosta de trocar experiências.
Bônus #5 - ÁREA DE MEMBROS PREMIUM
"Área de Membros Com Aulas Explicativas"
Valor Total: R$197
Hoje: R$00,00
Você vai ter acesso a uma área de membros completa com aulas explicativas sobre como aproveitar melhor o checklist.
Além de Aulas Exclusivas sobre inteligência emocional que vão complementar ainda mais sua jornada de autocuidado.
Esse bônus é perfeito para quem precisa potencializar o autocuidado emocional.
- Checklist Completo
- Acesso Vitalício e Imediato
- Garantia de 7 Dias
- Suporte Individual
- Aulas Explicativas Para Cada Tarefa
- Material Completo Em PDF
- Material Completo Pelo App Notion
- Bônus #1 - E-book 10 Hacks Mentais
- Bônus #2 - E-book 15 Técnicas De PNL
- Bônus #3 - Área de Membros
- Bônus #4 - Grupo de Suporte no Whatsapp
- Bônus #6 - 4 Aulões Gravados
- Aulão 1: Como Começar Sua Jornada de Autocuidado Emocional
- Aulão 2: Como Vencer A Inconstância E Lidar Com A Montanha Russa Emocional
- Aulão 3: Como Lidar Com a Autocobrança e Ativar a Autoconfiança
- Aulão 4: Como Se Libertar de Padrões Emocionais Limitantes
Valor Total: R$197
HOJE PAGAMENTO ÚNICO...
R$29,90
ou até 3x de R$9,53 à vista
APROVEITE AGORA: Você NÃO vai encontrar esse preço depois.
Perguntas frequentes:
Se você sabe que precisa criar uma rotina de autocuidado emocional, mas não sabe por onde começar, esse checklist é para você.
Sim, você precisa de apenas 30 min por dia para preencher o checklist. Ele é justamente para quem tem uma rotina corrida.
Com certeza, além de ser simples de preencher ele acompanha aulas em vídeo ensinando cada ferramenta.
Após confirmar sua compra, você receberá via e-mail seu login e senha individual da área de membros, onde terá acesso ao checklist, material, ferramentas e vídeos aulas explicativas.
Sim, você pode acessar o material pelo celular ou baixar em PDF sem nenhum problema.
Sim, totalmente seguro. Após clicar no botão de compra, você será redirecionado para a Hotmart, a melhor plataforma de pagamentos do Brasil.
Você pode usar o pagamento por cartão de crédito, débito ou via Pix.
Rita Soares
Especialista em Inteligência Emocional Pela SBIE, Escritora e Palestrante
No mundo atual é comum ser bombardeado pela ansiedade, estresse, síndrome do pensamento acelerado e outras disfunções emocionais, por isso é necessário treinar e proteger sua mente para lidar de forma mais resiliente e assertiva com as pressões e demandas do cotidiano.
Foi pensando nisso que criei o Checklist 30D do Autocuidado Emocional, como forma de incluir na sua rotina os hábitos que farão a manutenção da sua saúde emocional diariamente, te deixando no estado emocional que você precisa para ter os resultados que deseja para as diferentes áreas da sua vida.
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